Fitness

Ganz gleich, ob Sie bisher keinen Sport getrieben haben oder aus bestimmten Gründen eine längere Zeit nichts für Ihre Fitness tun konnten: Wir zeigen Ihnen Wege auf, die es Ihnen…

Krafttraining ist eine Form des körperlichen Trainings, bei der Sie mit Ihren Muskeln gegen Widerstand arbeiten. Daher ist es auch als Widerstandstraining bekannt. Die Übungen können Sie individuell an Ihre…

Ganz gleich ob durch das viele Sitzen im Büro oder den Stress im Alltag: Bewegungsmangel ist Leidthema unserer Zeit. Fehlende Bewegung schlägt sich nieder auf Psyche und Körper und hat…

Stabilisationsübungen sind ein wesentlicher Bestandteil eines ganzheitlichen Trainingsprogramms und spielen eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit und Fitness. Sie sind nicht nur für Sportler von Bedeutung, sondern auch für…

Mobilitätstraining dient dazu, die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Es umfasst eine Vielzahl von Übungen und Techniken, die die Gelenke, Muskeln und Sehnen stärken und dehnen. Durch regelmässiges Mobility Training…

Wenn Sie bisher keinen oder nur wenig Sport getrieben haben, beginnen Sie optimalerweise mit einem Aufbautraining. Einsteiger und Fitness-Anfänger tendieren dazu, zu Beginn zu lange und zu intensiv zu trainieren:…